CABINET  Pluridisciplinaire  TEVOT

La sophrologie est une méthode psycho‑corporelle structurée, basée nottamment sur des exercices de respiration, décontraction musculaire et visualisations positives, et qui vise à renforcer la conscience corporelle et les capacités d’adaptation. Elle apprend des outils pratiques que vous pouvez réutiliser au quotidien en totue autonomie pour mieux gérer le stress, les pensées envahissantes, la préparation aux examens ou l’amélioration du sommeil.

La réflexologie est une technique manuelle appliquée sur des zones réflexes, principalement les pieds. En stimulant ces zones, l'on envoie des signaux au système nerveux et aux organes correspondants pour favoriser l’homéostasie. Les effets fréquents : profonde détente, réduction des tensions nerveuses, soutien du système digestif et amélioration générale du sommeil et de la récupération.

Sous « massages » on entend des techniques adaptées, nottament relaxantes, thérapeutiques ou tissulaires selon les besoins, appliquées sur les muscles et les tissus. Un bon massage relâche les contractures, améliore la circulation sanguine et lymphatique, diminue les douleurs musculo‑squelettiques et procure un effet apaisant immédiat sur le système nerveux.

A titre non exhaustif : • Gestion du stress et prévention du burn‑out : - la sophrologie vous fournit des outils mentaux et respiratoires concrets ; - la réflexologie et les massages agissent physiquement pour réduire la tension et améliorer la récupération. • Sommeil : combinaison efficace — relaxation mentale (sophrologie) + détente corporelle (massage) + régulation nerveuse (réflexologie). • Douleurs et tensions chroniques : - les massages libèrent les contractures, - la réflexologie soutient la régulation nerveuse, et - la sophrologie aide à mieux gérer la perception de la douleur. • Bien‑être global : séances régulières renforcent la résilience, la clarté mentale et l’énergie quotidienne.

Ces approches s’adressent aux adultes de tous âges ainsi qu’aux adolescents. Elles sont utiles pour toute personne souhaitant réduire son stress, améliorer son sommeil, soulager des tensions, accompagner une convalescence ou gagner en confiance en soi. Contactez‑nous pour évaluer l’adaptation au cas d’un enfant.

Accueil et échange (10–15 min) → bilan des besoins → séance (sophrologie, réflexologie ou massage selon rendez‑vous) → retour et conseils (5–10 min). Durée totale habituelle : 60 minutes.

En général 3–5 séances rapprochées pour un effet durable, puis 1 séance/mois en entretien. Le protocole est personnalisé selon la problématique.

Certaines situations (phlébite, infections cutanées, complications cardiaques, premières semaines de grossesse selon technique) nécessitent un avis médical préalable. Contactez‑nous pour un échange si vous avez des pathologies ou traitements en cours.

Ces pratiques sont complémentaires et ne remplacent pas un suivi médical. En cas de doute, parlez‑en à votre médecin ; je collabore volontiers avec les professionnels de santé.

Le cabinet se situe au : rue du Progrès, N 20, la Chaux-de-Fonds, Neuchâtel. Cabinets accessibles sur rendez‑vous uniquement. Stationnement disponible.

° Le premier rendez-vous est programmé par téléphone.   ° Les rendez-vous suivants sont convenus à la fin de la première séance.   ° Les séances peuvent être annulées ou reportées au plus tard 48h à l'avance par téléphone.   ° Les annulations ou reports faits moins de 48h à l'avance seront facturés à la hauteur de 50% ; moins de 24h à l'avance, ils seront facturés à plein tarif. ​ ° En cas de retard de plus de 15 minutes, la séance est raccourcie.